起床气怎么治

起床气怎么治李海滨小荷医典专家团主任医师|河北医科大学第三医院 全科医学科三甲起床气可以通过调整作息时间、调整自己的情绪、洗澡、释放自己、不睡“懒觉”、喝水等方法治疗。1.调整作息时间：治疗起床气的第一步就是调整自己的作息时间，晚上尽量的是在11点左右就上床睡觉。2.调整自己的情绪：起床后，不要立即下床，先在床上冷静、清醒一下。3.洗澡：如果起床气过大，可以通过洗澡来让自己冷静下来。4.释放自己：学会释放自己的压力，做自己比较感兴趣的事，缓解压力。5.不要睡“懒觉”：有一个规律的作息时间。6.喝水：起床后，可以先喝热水，让自己的清醒，并且刺激一下自己的肠胃，让他们做好开工的准备。如果在使用了一般的办法还是不能治疗的话，可以询问医生，向医生求助也是非常不错的办法。*更新时间：2021-12-01*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号